 |
| الأسباب الشائعة للبواسير أثناء الحمل وكيفية الوقاية منها |
الأسباب الشائعة للبواسير أثناء الحمل وكيفية الوقاية منها
النساء الحوامل
اللاتي يتعرضن للإمساك عرضة للإصابة بالبواسير.
مع زيادة حجم الرحم
أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي الضغط الذي يمارسه على الأوردة إلى تضخمها ، مما يؤدي إلى
حدوث البواسير.
البواسير - الأوردة
المنتفخة في الشرج والمستقيم. وهى شائعة أثناء الحمل ، خاصة في الأثلوث الثالث عندما
يضغط الرحم الموسع على الأوردة.
يمكن أن تكون البواسير
مؤلمة. قد يصابون أيضًا بالحكة أو اللدغة أو النزيف ، خاصة أثناء حركة الأمعاء أو بعدها.
بينما يمر جسمك
بجميع أنواع التغييرات الجسدية أثناء الحمل ، يمكن أن تكون البواسير مصدر تهيج أكثر
غير مرغوب فيه. لكن الخبر السار هو أنها عمومًا لا تضر بصحتك أو بصحة طفلك ، وعادة
ما تكون مشكلة قصيرة الأجل. على الرغم من أن الضغط أثناء المخاض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم
البواسير ، فإنها عادة ما تختفي من تلقاء نفسها بعد الولادة.
تصاب بعض النساء
بالبواسير لأول مرة عندما تكون حاملاً. ولكن إذا كنت تعاني من البواسير من قبل ، فمن
المرجح أن تحصل عليها مرة أخرى عندما تكونين حاملاً.
ما اسباب حدوث
البواسير أثناء الحمل؟
مع نمو طفلك الذي
لم يولد بعد ، يصبح رحمك أكبر ويبدأ في الضغط على الحوض. هذا النمو يضع الكثير من الضغط
على الأوردة بالقرب من فتحة الشرج والمستقيم ، وقد تصبح هذه الأوردة منتفخة ومؤلمة
نتيجة لذلك.
يمكن أن تساهم الزيادة في هرمون البروجسترون أثناء الحمل أيضًا في تطور البواسير
، حيث إنها تريح جدران الأوردة ، مما يجعلها أكثر عرضة للتورم. زيادة حجم الدم ، الذي
يوسع الأوردة ، يمكن أن يسهم أيضًا في البواسير أثناء الحمل.
يوجد ثلاثة أسباب
إضافية شائعة للبواسير أثناء الحمل:
- اجهاد خلال حركات الامعاء
- اجهاد من تحمل وزن حمل إضافي
- الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن
البواسير هي الأكثر
شيوعا في النساء الحوامل الذين يعانون من الإمساك.
أفادت دراسة نشرت
في مجلة BMJ Clinical
Evidence أن 38٪ من النساء الحوامل يصبن بالإمساك في مرحلة
ما أثناء الحمل .
قد يكون أحد أسباب
الإمساك أثناء الحمل عندما يدفع الرحم المتنامي ضد الأمعاء. يمكن أن تسهم مكملات الحديد
التي تتناولها أيضًا في الإمساك ، لذلك يمكن الحصول على الفيتامينات التي تحتاجها بشكل
طبيعي من خلال نظامك الغذائي.
يمكن لهرمونات
الحمل أيضًا إبطاء حركة الطعام من خلال الجهاز الهضمي ، مما يجعل الإمساك أكثر حدوثا.
كيفية منع البواسير
أثناء الحمل.
تجنب الإمساك هو
المفتاح لمنع البواسير أثناء الحمل . فيما
يلي بعض النصائح لمنع الإمساك:
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف. يمكن عمل توليفة فى النظام الغذائى تكون غنية بالالياف. ومن هذه الاطعمة: ثمارًا مثل الكمثرى (خاصةً عندما تشمل الجلد) والأفوكادو والتوت ؛ الخضروات مثل البروكلي والخرشوف وبراعم بروكسل ؛ الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والفشار ؛ البقوليات بما في ذلك أنواع مختلفة من الفول والعدس والبازلاء الخضراء ؛ ولا تنسى المكسرات والبذور.
- شرب الكثير من السوائل. تهدف لمدة 10 أكواب 8 أوقية من الماء كل يوم.
- استخدم المرحاض حالما تشعر بالحاجة. "الإمساك به" يمكن أن يسهم في الإمساك.
- حاولى ألا تجلسى أو تقفى لفترات طويلة من الزمن. إذا كُنت تجلسى في العمل ، فتأكدى من الاستيقاظ والتجول لبضع دقائق كل ساعة. في المنزل ، حاولى ان تكون الراحة على جانبك عند القراءة أو مشاهدة التلفزيون ، لتخفيف الضغط النزولي على الأوردة المستقيمية.
اسأل طبيبك عن
استخدام منعم البراز. يمكن أن يساعد هذا إذا
فشلت طرق أخرى في تخفيف الإمساك. لا ينصح باستخدام حبوب ملين للإمساك أثناء الحمل ،
لأنها يمكن أن تسبب الجفاف وقد تحفز تقلصات الرحم.
هل تمارسين كيجل
يوميا. فهى تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض التي
تعمل على دعم المستقيم و تحسن الدورة الدموية في منطقة المستقيم. يمكنك القيام
بتمارين Kegel
في أي مكان تقريبًا - في المنزل أو في السيارة أو في المكتب - ولكن
عليك أولاً التأكد من عزل العضلات الصحيحة وتقلصها.
تحديد العضلات
الصحيحة عن طريق وقف التبول في منتصف الطريق. (هذا مخصص لغرض تحديد العضلات التي نتحدث
عنها - فأنت لا ترغب في إجراء كيجلز أثناء التبول ، لأن هذا قد يزيد من خطر الإصابة
بالتهاب المسالك البولية).
بمجرد معرفة العضلات
التي يجب استخدامها ، شدها مع الاستمرار في التقلص لمدة خمس ثوان. ثم الاسترخاء لمدة
خمس ثوان. العمل حتى عقد الانكماش لمدة 10 ثانية. حاول القيام بثلاث مجموعات على الأقل
من 10 ممثلين يوميًا.
كيفية علاج البواسير أثناء الحمل
عادة ما تتحسن
البواسير من تلقاء نفسها بعد الحمل ، ولكن هناك عددًا من الأشياء التي يمكنك القيام
بها لتخفيف أي حكة وألم في هذه الأثناء:
نقع منطقة المستقيم
في الماء الدافئ عدة مرات في اليوم. يمكن أن
يساعدك حمام المقعدة (بالانجليزية .حمام sitz )، أو حوض صغير يناسب مقعد المرحاض. يمكن شراء هذه
الأجهزة في معظم متاجر الأدوية. يمكنك أيضًا ملء حوض الاستحمام العادي ببضع بوصات من
الماء الدافئ لإنشاء تأثير مماثل.
ضعى عبوات ثلج
أو كمادات باردة على المنطقة عدة مرات في اليوم.
يمكن أن يقلل البرد من التورم ويساعد في تخفيف الألم.
الحفاظ على فتحة
الشرج نظيفة وجافة. حاول استخدام المناشف المبللة
أو مناديل الأطفال لتنظيف المنطقة برفق بعد حركات الأمعاء. يمكن أن يكون هذا لطيفًا
أكثر من ورق التواليت الجاف.
تأكد من تجفيف
المنطقة - لا تمسحيها - بعد الاستحمام أو حركة الأمعاء. الرطوبة الزائدة يمكن أن يسبب
تهيج.
ضعى صودا الخبز
(الرطب أو الجاف) على المنطقة لتخفيف الحكة.
او استخدام
منتجات طبية ولكن قبل استخدام أي من المنتجات ، تأكد من مطالبة طبيبك بالتوصية باستخدام
كريم موضعي للبواسير أو مسح طبي آمن أثناء الحمل.