مشاكل النوم عند الاطفال: متى ولماذا وكيفية التعامل معها؟

مشاكل النوم عند الاطفال: متى ولماذا وكيفية التعامل معها؟

مشاكل النوم عند الاطفال: متى ولماذا وكيفية التعامل معها؟

عادة ما تشمل مشاكل نوم الأطفال الرضع الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر عدم الاستقرار أو الاستيقاظ في الليل لفترة طويلة. إذا كانت أنماط نوم طفلك تسبب لك أو لطفلك ضائقة ، فقد يساعد ذلك على معرفة أن هناك استراتيجيات عملية قائمة على السلوك يمكن أن تساعد فى حل مشكلات النوم للطفل.

المحتويات:

نوم الطفل: ما هو طبيعي وما هي المشكلة؟

مشاكل النوم عند الاطفال: لماذا قد ترغب في فعل شيء حيالها؟

حل مشاكل النوم عند الاطفال: من أين وكيف تبدأ؟

حول استراتيجيات السلوك مشاكل النوم عند الاطفال..

نوم الطفل: ما هو طبيعي وما هي المشكلة؟

في الأشهر الستة الأولى من العمر ، من الطبيعي أن يستيقظ طفلك بانتظام في الليل . من المحتمل أن طفلك سيحتاجك خلال الليل للتغذية والمساعدة في الاستقرار خلال الأشهر الأولى.

حتى بعد الأشهر الستة الأولى أو نحو ذلك ، تختلف عادات وسلوك نوم الطفل كثيرًا. هذا يعني أنه قد يكون من الصعب معرفة متى أصبح نوم الطفل واستقراره مشكلة.

ولكن قد تكون لديك مشكلة في نوم الطفل إذا كان طفلك يبلغ من العمر ستة أشهر أو أكثر على مدار ثلاثة أشهر تقريبًا:

• يستيقظ باستمرار أكثر من ثلاث مرات في الليلة.
• يستغرق باستمرار أكثر من 30 دقيقة للنوم.
• لديه صعوبات في النوم التي تسبب لك الكثير من الضيق.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من مشكلات في نوم الطفل ، فمن الأفضل التحدث عن أنماط نوم طفلك مع طبيبك أو ممرض صحة الطفل والأسرة. في النهاية ، قد تقرر عدم العمل على تغيير عادات نوم طفلك ، ولكن لا يزال من الجيد استبعاد أي مخاوف صحية أساسية قد تسبب نومًا غير مستقر.

على الرغم من أنه من الطبيعي أن يستيقظ الأطفال الصغار أثناء الليل ، إلا أنه يمكنك مساعدتهم على تطوير أنماط نوم صحية في الأشهر الأولى. قد يؤدي هذا إلى تقليل احتمالية نوم الطفل وحل المشكلات في المستقبل. تحتوي مقالتنا حول إجراءات النوم للأطفال حديثي الولادة على مزيد من المعلومات.

مشاكل النوم عند الاطفال: لماذا قد ترغب في فعل شيء حيالها؟

يمكن أن تؤثر مشاكل نوم الطفل عليك أنت وطفلك.

إذا كان طفلك لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ، فمن المحتمل أنه سيكون متعبًا ومنزعجًا .

وإذا لم يحصل طفلك على قسط كافٍ من النوم ، فربما لا تحصل انت على قسط كافٍ من النوم أيضًا .

قد تشعر بالإرهاق والتوتر.و قد تجد نفسك في حالة مرض كثيرًا. فقلة النوم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى القلق والاكتئاب.

قلة النوم يمكن أن تجعل من الصعب عليك التعامل مع المتطلبات اليومية للعناية بطفلك. قد يصعّب عليك أيضًا أن تشعر بالدفء تجاه طفلك ومنحه الاهتمام والحب الذي يريده.

التعب الشديد قد يجعل من الصعب التفكير بشكل صحيح ، وقد تواجه صعوبة في التركيز. يمكن أن تجعل من الصعب تحقيق التوازن بين العمل المدفوع الأجر والأبوة والأمومة.

مشاكل نوم الطفل يمكن أن تسبب صعوبات في العلاقة مع أفراد الأسرة الآخرين. على سبيل المثال ، إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد يكون من الصعب عليك التحلي بالصبر مع أطفالك الآخرين.

حل مشاكل نوم الطفل: من أين وكيف تبدأ؟

قد يساعدك على البدء القراءة عن احتياجات نوم الطفل . يمكن أن يساعدك ذلك في فهم مقدار نوم الأطفال الذي يحتاجون إليه وكيف يقارن نوم طفلك بالأطفال الآخرين في عمرهم.

قبل إجراء أي تغييرات ، من المستحسن أيضًا النظر في الأسباب التي تسبب مشاكل استيقاظ طفلك وتسويته . وبهذه الطريقة يمكنك تكييف استراتيجية النوم لطفلك وموقفك.

بعد ذلك ، تنقلك مقالتنا حول تغيير أنماط نوم طفلك إلى أربع استراتيجيات لمساعدة طفلك على الاستقرار و "النوم طوال الليل":

• تحديد العادة المرتبطة بمشكلة النوم.
• التخلص تدريجيا من هذه العادة.
• قم بإعداد روتين إيجابي للنوم .
• ساعد طفلك على التعود على النوم بشكل مستقل.

تعلم عادات نوم جديدة لن يكون سهلاً على طفلك أو لك انت. سيفضل الأشياء كما هي ، وقد يزعجه التغيير. لذلك ، من الجيد أن تكون مستعدًا لبعض الأوقات العصيبة أثناء اعتياد طفلك على روتين مختلف.

 ولكن- معظم الآباء الذين جربوا الاستراتيجيات المذكورة أعلاه حققوا النجاح.

حول استراتيجيات السلوك لمشاكل نوم الطفل.

الاستراتيجيات المذكورة أعلاه كلها استراتيجيات سلوك.

تعتمد هذه الاستراتيجيات السلوكية على فكرة أن الطريقة التي يستقر بها الأطفال للنوم ستصبح بالطريقة التي يريدونها للعودة إلى النوم عندما يستيقظون أثناء الغفوة أو في الليل. على سبيل المثال ، من المحتمل أن يرغب الطفل الذي هز بالنوم في الهز مرة أخرى بعد الاستيقاظ أثناء الليل. تهدف استراتيجيات السلوك إلى مساعدة الأطفال على تغيير عادات النوم مثل هذه والتعود على الاستقرار بأنفسهم.

إذا كنت مهتمًا باستخدام استراتيجيات السلوك لحل مشاكل نوم طفلك ، فهناك بعض الأشياء الجديرة بالملاحظة :

هذه الاستراتيجيات مناسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر ، ولكن ليس للأطفال الصغار.

إنها فكرة جيدة جدًا للحصول على مساعدة احترافية لتوطين الأطفال ، خاصة إذا لم تكن متأكدًا من ماهية المشكلة أو كيفية تطبيق إستراتيجية السلوك.

عليك أن تشعر بالراحة مع إستراتيجية النوم التي تستخدمها. على سبيل المثال ، لا يحب العديد من الآباء فكرة الراحة المريحة ، والتي تتضمن ترك الطفل يبكي لفترات قصيرة.

استراتيجيات السلوك تعمل بشكل أفضل وتستمر فى العمل لفترة أطول من الأدوية . يوصي الخبراء بالأدوية الخاصة بمشاكل نوم الطفل فقط عندما تكون المشكلات سيئة للغاية. وحتى في هذه الحالات ، يقترح الخبراء عادة استخدام استراتيجيات السلوك وكذلك الأدوية.

يتم دعم استراتيجيات السلوك من خلال سنوات عديدة من البحث العلمي فى الكثير من الدول حول ما يعمل مع مشاكل نوم الأطفال الصغار.

إذا كانت مشاكل نوم طفلك تضعفك ، فأنت لست وحدك.

والخبر السار هو أن القيام بشيء ما بشأن مشاكل نوم الطفل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك ورفاهيتك.

إقرأ أيضا : متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة ؟ من 0 إلى 6 أشهر.